Автор: Марат Рахматулин

Борьба с курением

Вред курения

Posted on by Марат Рахматулин

Курящих на улице стало больше!

Курят молодые и пожилые, любят курить мужчины и женщины, смолят одну за другой продавцы в киосках, дымят полицейские и дворники.

Оно и понятно — в кафе не разрешают курить, в ресторанах запрещают курить, в школах, институтах и колледжах, если кто курит, за это наказывают. На производстве и в разных ведомствах издали приказ — курение приносит вред, курить запрещается, курить не разрешается.

Оно, конечно, можно отказаться от курения.  Казалось бы, всё просто: не протягивайте руку к пачке сигарет, не вытаскивайте сигарету, не зажигайте её и не вдыхайте в свои лёгкие дым.

О том, что курение вредно, знают все.
О том, что много способов бросить курить, тоже общеизвестно.
А в том, что бросить курить самостоятельно сложно, многие убедились на собственном примере.

Засыпает человек и обещает себе:
— Всё! С завтрашнего дня бросаю курить!! Бросаю курить самостоятельно!!! Понимаю, осознаю, чувствую, ощущаю, испытываю жуткий вред от курения: эрекция хуже, волосы выпадают, кожа тускнеет, кашель душит, зрение садится. Про сердце и давление и говорить не приходится.

А утром просыпается человек и начинает уговаривать себя:
— Ну, только одну, одну сигаретку. Вот одну покурю, а дальше от курения полный отказ, запрет, не буду больше курить.

Самообман!
Выкуривает человек одну сигаретку и понимает: понеслось.
Не получается бросить курить самостоятельно. Лёгкий способ бросить курить — это лишь мечта.

Какие способы бросить курить есть?

Таблетки, иглоукалывание, чтение специальных книг, посещения нарколога.
Кто-то хвалится: я курить бросил!
Кто-то радостно сообщает: у меня полный отказ от курения!
Кто-то торжественно заявляет: поняв вред от курения, я с этим делом завязал.

Важно сильно захотеть бросить курить.
Принять твёрдое решение отказаться от курения.
Понимая, что бросить курить самостоятельно сложно, нужно найти тех, кто поможет осуществить это желание.

Как бросить курить под руководством психолога?

Мы протягиваем вам руку помощи — авторский метод отказа от курения.
Умейте воспользоваться шансом.
Почитайте отзывы, подумайте, поразмышляйте, примите решение.

Кто знает — пройдёт немного времени, и вы сможете во всеуслышание радостно сообщить:

— Курение — это сплошной вред. Я бросил курить. Я отказался от курения. Бросить курить самостоятельно не мог, мне помогли. Мне помогли бросить курить — помогут и вам. Смог я — сможете и вы. Нужно только захотеть!

Борьба с курением

Как бросить курить и получить от этого удовольствие?

Posted on by Марат Рахматулин

О, мы знаем: каждый курильщик примерно один раз в три-четыре месяца смотрит на себя в зеркало, замечает, что стареет, и тогда произносит: «Как бросить курить?»

Да, хуже становится кожа, садится зрение, у мужчин понижается потенция, у женщин возникают сложности с молочными железами. Про зубы, дурной запах изо рта, прокуренные лёгкие (утренний кашель курильщика знаком всем) и говорить не приходится. Вот тогда-то и произносится фраза «Как бросить курить?» Произносится с мольбой, надеждой, с верой и неверой в свои силы.

Каждый ищет различные способы бросить курить

Кто-то находит в Интернете тех, кто готов помочь бросить курить: докторов, знахарей, целителей, экстрасенсов, психологов, психиатров, наркологов.
Способов бросить курить много!

Как говорится, можно выбрать лучший для себя способ бросить курить. Самое главное — созреть, дозреть до решения: бросаю курить, перестаю дымить, не отравляю себя никотином!

Аллен Карр и «Лёгкий способ бросить курить»

В России нет, наверное, ни одного человека среди курильщиков, кто не слышал бы о книге  Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Она есть в бумажном варианте, в электронных форматах и в виде аудиокниги. Едете в машине, ставите Аллена Карра вместо музыки и слушаете. Можно прослушивать дома.
«Лёгкий способ бросить курить» на многих действует.

Бросают!
Завязывают!!
Перестают курить!!!

К сожалению, многие через месяц-другой, а то и через полгода после чтения Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» и после того, как завязали, срываются и начинают дымить, смолить, коптить с удвоенной энергией.
Да-да, достаточно выкурить одну сигаретку после хорошей выпивки на шашлыках — и вы, что называется, «развязали».

Только одна сигаретка?
Только одна сигаретка!

Но это в первый день. На второй — две сигаретки, на третий — три, а через месяц выкуривается пачка сигарет в день. И снова приходится искать новый способ бросить курить.

Таблетки, спреи, пластыри от курения…

Кто-то предпочитает попробовать Никоретте.
Довольно известный препарат, неплохое лекарство.
Выпускается в виде спрея Никоретте, жевательной резинки Никоретте и пластыря Никоретте. Есть ещё и микротаблетки Никоретте (их кладут под язык).

Знатоки фармацевтики утверждают, что лучшее лекарство — таблетки Табекс.
Покупаете сто штук, по пять таблеток три-четыре дня принимаете, потом переходите на четыре таблетки, затем — на три, доводите до одной в сутки и перестаёте курить.

Можно купить никотиновый пластырь, налепить его и ходить с ним. Считается, что не так сильно будете хотеть курить и постепенно отвыкнете.

Никотиновый пластырь — штука хорошая. Правда, какая история: пока с ним ходите — действительно курить не хочется. Как отдерёте пластырь от своего тела — через несколько часов рука сама тянется за сигаретой. Вот и получается: нужно снова клеить никотиновый пластырь. А это что такое? Тот же никотин, только не через губы, рот, язык прямиком в лёгкие (так происходит, когда затягиваетесь), а сразу никотин поступает в кровь через кожу.

Вам знакома поговорка «Хрен редьки не слаще?» Так и здесь — что в лоб, что по лбу. Мы про никотиновый пластырь.

Организм получает никотин, временно успокаивается. Пластырь снимаете, организм бушует, бунтует, злится, и каждая его клеточка требует никотина.
Спрей Никоретте стоит от 550 рублей до 1 000 рублей. Примерно такая же цена жевательной резинки Никоретте, пластыря Никоретте  и подъязычных микротаблеток Никоретте.

Примерно столько же стоит и знакомый всем Табекс.
Уже несколько десятилетий Табекс продаётся в аптеках, но отзывы о нём, как и о Никоретте: пока принимаете — курить не хочется. А как закончился приём — тяга к никотину становится ещё больше.

Доктор Михаил Хорс

Можно найти телефон клиники  доктора Хорса.
Михаил Анатольевич Хорс может отучить от курения за одну встречу.
Доктор Хорс замечательный: умён, талантлив, интересен, доброжелателен.
Если надо, занимается индивидуально с желающим бросить курить.
Правда, стоит это прилично, 39 000 рублей.

Если желающий бросить курить пойдёт к доктору Хорсу в группу из пяти-шести человек, то курс по отвыканию от курения будет стоить 8 800 рублей.

В месяц у многих на сигареты уходит от 3 000 до 4 000 рублей. В год это более 40 000 рублей. А за десять лет получается 400 000 рублей.

Психолог Владимир Шахиджанян

У Владимира Шахиджаняна своя авторская методика по борьбе с курением. Он о ней практически никогда и никому не рассказывает. Приходите к нему, говорите с ним, получаете наказание за то, что курил, затем убеждаете его, что действительно хотите перестать курить. Словом, общаетесь с Владимиром Шахиджаняном и покидаете его кабинет с полным отвращением к табаку в целом и никотину в частности.

У Владимира Шахиджаняна всё проходит спокойно, ровно, быстро. Большое количество хороших отзывов.

Владимир Шахиджанян — психолог, педагог, журналист. Возможно, вы читали его книги  «1001 вопрос про ЭТО», «Гимнастика души», «Мне интересны все люди», проходили его программу «СОЛО на клавиатуре», бывали на его сайтах, слушали и смотрели теле- и радиопередачи с его участием.

Помощь людям с никотиновой зависимостью — это хобби Владимира Владимировича Шахиджаняна.

В России треть взрослого населения курит.
В России велика смертность от рака, инфаркта, инсульта, болезней лёгких. У многих людей закупорка вен на ногах, стеноз… И это всё от курения.

Чем чаще вы начнёте произносить фразу «Хочу бросить курить», тем лучше. Произносите её, как только проснулись, и перед тем, как заснёте.
Вы тем самым сами себя начнёте убеждать, что действительно хотите бросить курить. И дней через пятнадцать-двадцать, если так поступите, в этом убедите.
Дальше начнётся переход от слов к делу.

Выбор зависит от вас.
Некоторые воспользуются надёжным способом, абсолютно бесплатным. Что за способ бросить курить? Всё просто: взять сигарету и выкинуть её в мусорное ведро.
И плюнуть вдогонку.
И держаться, и не курить.

Докажите сами себе, что вы сильны, что вы умеете управлять собой, а не плывёте по течению.

Докажите сами себе, что вы не готовы платить деньги за то, чтобы портить своё здоровье.

Если не получится, перечитайте эту заметку снова и выберите удобный для вас способ бросить курить.

Бросать курить надо — это однозначно!

2
Истории успеха

Как создавался и развивался лучший клавиатурный тренажёр

Posted on by Марат Рахматулин

 

Клавиатурный тренажёр «СОЛО на клавиатуре»

Если бы клавиатуры умели говорить, то вы бы узнали, как родилась одна из лучших программ для обучения слепой печати — «СОЛО на клавиатуре» и сколько было разных вариантов, и как от версии к версии «СОЛО» постоянно улучшалось.

Мы понимаем: кто бы ни сидел за компьютером, набирая текст слепым десятипальцевым методом (а большинство учились по «СОЛО на клавиатуре»), он не задумывается о том, как создавался клавиатурный тренажёр, позволяющий в короткий срок научиться набирать быстро, легко, свободно и элегантно.

Иногда нас спрашивают: «Зачем вы делаете разные версии? Создали первую — и хватит. А у вас уже одиннадцать. Зачем?»

Мы улыбаемся.

Стоит сравнить первую и одиннадцатую версии, и всё станет понятно. Что называется, они отличаются друг от друга, как небо от земли.

Основой для тренажёра «СОЛО на клавиатуре» стал учебник психолога, журналиста и педагога Владимира Шахиджаняна «Соло на пишущей машинке», который пользовался популярностью.

С развитием вычислительной техники клавиатура с пишущих машинок перекочевала на персональные компьютеры.

В 90-х годах XX века родился журнал «Компьютерра», где целый год публиковались уроки «СОЛО на компьютере», созданные  Владимиром Шахиджаняном.

Первый клавиатурный тренажёр «комом»

Идея создания клавиатурного тренажёра витала в воздухе. Программа обучения слепой печати — требование времени! Уже в 1999 году появилась первая версия «СОЛО на клавиатуре» как самостоятельной программы.

Увы, её делали жулики. Не хочется вспоминать тех людей, поэтому мы не станем называть их фамилии. Первая версия просуществовала три месяца. Потом вмешались правоохранительные органы, и жулики перестали наживаться и выпускать «СОЛО на клавиатуре». А Владимир Шахиджанян начал работать над новой версией…

За семнадцать лет, прошедших со дня выхода первой версии, было выпущено много, как говорят компьютерщики, релизов.

Каждая следующая версия клавиатурного тренажёра набирала всё больше и больше поклонников, ибо всё большее количество людей овладевало слепым десятипальцевым методом набора на клавиатуре компьютера.

Галопом по версиям клавиатурного тренажёра

Вторую версию разработал Александр Владимирович Лимонов под руководством Владимира Владимировича Шахиджаняна. Они же сделали и третью версию. А потом сразу выпустили пятую. А как же четвертая версия, спросит внимательный читатель?! А четвёртая была пропущена, ибо пятёрка лучше запоминается. И мы решили перескочить. Кстати, так делал Билл Гейтс со своим Windows.

Затем программа «СОЛО на клавиатуре» делалась с участием программиста из фирмы ABBYY. Альянс обещал стать успешным, но в силу целого ряда обстоятельств не состоялся.

Проходил год — и появлялась новая версия: она отличалась от предыдущей дизайном, вводными текстами, структурой, композицией, да и самими упражнениями.

Человек — существо стереотипное, поэтому новые версии 10% пользователей (учеников) воспринимали в штыки. Им всегда старый клавиатурный тренажёр казался лучше. Соотношение 10% на 90%. Конечно, побеждало большинство, которое занималось по новому клавиатурному тренажёру и достигало успехов.

В шестой версии тренажёра появились музыка, метроном, герой программы Миксанатик, юмористические рисунки, а также цитаты (о том, как жить, как действовать в сложных обстоятельствах, как верить в себя, они отображались вверху программы).

Клавиатурный тренажёр на английском языке

В конце 1999 года Владимир Владимирович Шахиджанян предложил Софье Владимировне Костюк, преподавателю английского языка в одном из университетов Москвы, сделать перевод курса «СОЛО на клавиатуре» на английский язык. Так началась работа над англоязычной версией программы. Софья  Владимировна не просто блестяще перевела текст Владимира Владимировича, но и постаралась сохранить его уникальную стилистику, ритмику, повторы-обращения. Впервые версия«СОЛО на клавиатуре», содержащая английский курс, появилась в 2001 году. Это была версия 7.0 в авторстве Алексея Лимонова.

Клавиатурный тренажёр для Linux

Революционной стала восьмая версия клавиатурного тренажёра, выпущенная в 2004 году. В рамках неё был выпущен специальный дистрибутив для операционных систем семейства Linux. Эту версию разработал замечательный программист Дмитрий Дмитриевич Стасюк.

С выходом восьмого релиза фирма «ЭргоСоло» решила устроить широкомасштабную презентацию клавиатурного тренажёра «СОЛО на клавиатуре». И два-три раза в неделю четыре года подряд пять человек — сотрудников фирмы во главе с автором Владимиром Шахиджаняном в переходе метро  с радиальной станции «Проспект мира» на кольцевую стояли, держа в руках диски с программой. Они отвечали на вопросы учеников (среди пассажиров метро таких оказывалось много) и организовывали продажу и бесплатную раздачу дисков с программой (10% дисков дарились в целях рекламы). Таким образом о «СОЛО на клавиатуре» узнали несколько миллионов москвичей и несколько миллионов гостей столицы!

Клавиатурный тренажёр и Windows 7

Девятая версия стала во многом определяющей. Её в 2007 году разработали программисты Дмитрий Митрофанов и Сергей Захаров. Это была последняя десктопная или, как иногда говорят, нативная программа для персональных компьютеров. В отличие от предыдущей версии, девятый релиз программы официально не поддерживал операционную систему Linux, но умельцы без труда могли запустить популярный клавиатурный тренажёр, выполнив несколько нехитрых манипуляций на своём компьютере.

Все эти версии клавиатурного тренажёра были десктопными, то есть их требовалось обязательно устанавливать на жёсткий диск компьютера. Девятая версия стала и последней версией, которая запускалась на операционной системе Windows вплоть до «Windows 7». В новых версиях Windows девятый релиз «СОЛО» не поддерживается.

Клавиатурный тренажёр онлайн

С приходом Интернета в повседневную жизнь фирма «ЭргоСоло» решила отказаться от разработки десктопных версий и создать кроссбраузерную онлайн-версию, позволяющую обучаться быстрому десятипальцевому набору на клавиатуре с любого компьютера из любой точки мира. Над этой версией трудились программисты Михаил Горшков и Сергей Захаров. Созданный тренажёр получил следующую мажорную версию — 10.

Онлайн-тренажёр, обучающий слепой печати, также завоевал популярность. Это действительно удобно — где бы вы ни были, хотите заниматься — заходите в Интернет и учитесь десятипальцевому методу набора.

Клавиатурный тренажёр и «барабанные палочки»

Шли годы, и flash-технология, на которой строилась десятая версия «СОЛО», стала постепенно «умирать». Новые технологии и новые возможности современных браузеров позволили полностью отказаться от использования flash. Это привело к созданию следующей кроссбраузерной онлайн-версии клавиатурного тренажера. Её разработал Вадим Александрович Коваленко, главный программист фирмы «ЭргоСоло». Так в начале 2015 года увидела свет 11 версия «СОЛО на клавиатуре», которая была апробирована в корпоративном сегменте. А спустя несколько месяцев новая версия клавиатурного тренажёра стала доступна в онлайне всем пользователям.

Сегодняшний 11 релиз «СОЛО на клавиатуре» полностью построен на нативных возможностях браузера (HTML5/CSS3/JavaScript), что позволяет проходить курс слепой печати не только на персональном компьютере или ноутбуке, но и на планшетах iPad и Android с bluetooth-клавиатурой.

От «СОЛО» к «ГОНКАМ» на клавиатуре

За два года происходили различные минорные улучшения последнего релиза: изменения коснулись дизайна, привлечённых материалов (звук, музыка, использование «Гимнастики души» в процессе обучения, добавление юмора и др.).

«СОЛО на клавиатуре» сначала появилось только на русском языке. Сегодня клавиатурный тренажёр «СОЛО» есть в онлайне на английском, французском, немецком, итальянском, испанском и украинском языках.

Существует отдельная версия «Укрощение цифр». По ней за два-три часа можно научиться набирать четырьмя пальцами, не глядя на дополнительную цифровую клавиатуру, числовые данные любой сложности

Кроме онлайн-тренажёра «СОЛО на клавиатуре», в начале 2016 года у нас появилась обновленная онлайн-игра «ГОНКИ на клавиатуре» — клавиатурный тренажёр в виде автомобильных гонок, также способствующий развитию быстрой скорости печати на клавиатуре компьютера, но только для тех людей, который уже освоили метод слепой печати. «ГОНКИ» были разработаны Вадимом Коваленко и Сергеем Захаровым.

Мы создали на сайте особую атмосферу обучения. Ученикам (мы их называем солистами) хочется знакомиться, общаться между собой, соревноваться, сопоставлять свои результаты по прохождению курса нашего клавиатурного тренажёра с результатами других людей.

Зачем выпускать новые версии, когда есть старые?

На вопрос отвечу вопросом: а зачем выпускать новые модели автомобилей, когда есть старые?

Зачем улучшать самолёты?

Зачем улучшать нашу жизнь?

Мы — люди, и мы должны делать жизнь как можно комфортнее.

Мы не можем изменить весь мир, но можем нашу продукцию сделать лучше.

Помните, как говорил Лев Николаевич Толстой:

«Делай, как должно, а там пусть будет, как будет»?

Вот так мы и живём.

Будем рады, если вы посмотрите наш клавиатурный тренажёр в онлайне и клавиатурный тренажёр из серии онлайн клавогонок.

Будем признательны вам, если вы пришлёте  свои предложения и замечания, которые мы постараемся учесть в следующей (новой, улучшенной, более современной) версии клавиатурного тренажёра «СОЛО на клавиатуре».

У нас огромные планы!

Печать на клавиатуре

Навык слепой печати на клавиатуре — это проще, чем кажется

Posted on by Марат Рахматулин

Навык слепой печати на клавиатуре

Бытует ошибочное мнение на тему того, что довольно сложно научиться печатать слепым десятипальцевым методом. На самом деле быстрому набору на клавиатуре можно научиться за две-три недели!

Печатать слепым методом — это так просто, это так легко, нужно только захотеть! Да-да, захотеть быстро набирать на клавиатуре, испытывая удовольствие. Захотеть работать элегантно, красиво, легко. Этому можно научиться и тогда даже самые сложные тексты не покажутся утомительными и долгими.

О чём мы ведём речь?

О том, что за компьютером нужно работать, набирая текст на клавиатуре со скоростью от 120 до 600 знаков в минуту (кстати говоря, такая быстрая скорость набора — не предел). При этом печатать слепым методом: а значит, смотреть только на текст, который надо перепечатать (беречь глаза), или улавливать слова, фразы, возникающие в голове, и быстро набирать их на клавиатуре компьютера.

Печатать, не глядя на клавиатуру. Представляете?

За две минуты — столько времени занимает набор на клавиатуре — можно набрать целую страницу текста формата А4!

А если печатать, глядя на клавиатуру, набирать текст одним пальчиком — какая скорость? В этом случае набор одной страницы текста может занять до 40 минут! Вы видите разницу: печатать слепым методом или зрячим, печатать на клавиатуре компьютера, получая удовольствие или уставая?

Печатать слепым методом удобно, красиво, полезно, а главное — экономится время. Как сказал один французский философ (Жорж Бюффон):

Из всех вещей время менее всего принадлежит нам, и более всего нам не достаёт его…

Если правильно работать за компьютером, то набор текста получается ровным и безошибочным, а печать на клавиатуре доставит вам удовольствие.

Печатать слепым методом приятно и потому, что все вокруг, как правило, удивляются и поначалу не верят: охают, ахают, восторгаются, просят закрыть глаза, открыть глаза, смотреть в сторону и продолжать набирать на клавиатуре, доказывая, что вы это делаете слепым методом.

Этому вполне реально научиться за две-три недели.

В Интернете полно клавиатурных тренажёров — нужно выбрать тот, который вам ближе. Выбрать тренажёр и выполнить все сопутствующие задания. Клавиатурный тренажёр гарантирует, что вы научитесь печатать на клавиатуре, не глядя на клавиши, а лишь контролируя глазами появление текста на экране монитора.

Какой клавиатурный тренажёр выбрать?

Некоторым нравится клавиатурный тренажёр «СОЛО на клавиатуре».  Другие больше любят «Стамину». Третьи предпочитают «VerseQ». Выбор электронного учителя за вами! Если потребуется, попробуйте все доступные программы, обучающие слепому набору, оцените достоинства и недостатки каждого тренажёра и остановите свой выбор на каком-то конкретном варианте, пройдя полный курс обучения.

Самое главное, чтобы вы научились набирать слепым десятипальцевым методом, печатали, радуя себя и тех, кто рядом с вами.

Ваша работа за компьютером пойдёт намного успешнее. А вы ведь этого хотите, правда?!

2
Печать на клавиатуре

Все 10

Posted on by Марат Рахматулин

Сколько на руках у человека пальцев?
Точно — все 10!

Сколько клавиш на клавиатуре?
На той, на которой сейчас печатаю, 88. У меня клавиатура хорошая, эргономичная. Для правой руки свои клавиши — под пять пальцев правой. Для левой руки — опять же пять пальцев— свои. И все 10 пальцев просто порхают над клавишами.

Тук-тук-перестук. Пишу со скоростью мысли. Все 10 пальцев задействованы. Радуется душа, как быстро всё получается.

Каждые полчаса отрываю пальцы от клавиатуры и поглаживаю их: отдохните, милые, сил наберитесь, через две-три минуты снова все 10 продолжат трудиться.

Все 10 — это быстрая печать на клавиатуре

Если набирать всеми десятью пальцами, можно достичь скорости более шестисот знаков в минуту.

Глазами впёрся в монитор. На руки, на все десять пальцев, не смотрю. Набираю не глядя. Контролирую, как все 10 танцуют над клавишами: то одну нажмут, то другую, то третью. И так взаимодействуют со всеми 88. Прикосновение лёгкое, спокойное, ровное, чёткое, а главное — ритмичное. Все 10 прикосновений за одну секунду.

Так я и работаю. Все 10 пальцев задействованы. И клавиши клавиатуры привыкли к общению с моими пальчиками. Все 10 тоже довольны — они любят поглаживать клавиши клавиатуры.

Большими пальцами стучу по пробельным клавишам (на моей клавиатуре их две). Пальцев десять, но для пробельных требуется только два — большой левый и большой правый.

Быстрая печать на клавиатуре — это когда отбиваешь чечётку, но не ногами, а руками, не ладонями, а пальчиками. Всеми 10-ю пальцами по клавиатуре компьютера.

Стук-стук-перестук — быстро работаю. Успеваю улавливать мысль, потому что в наборе участвуют все 10 пальцев. Все 10 заняты!

Где научился?
Проходил обучение на клавиатурном тренажёре «СОЛО на клавиатуре».  Вот так и получил навык слепого метода набора на клавиатуре всеми 10 пальцами.